SELÄTÄ JÄYKKYYS, RYHDY TOIMEEN!
Parempi ryhti, lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallinta! Lempeät ja pehmeät harjoitukset kehittävät notkeutta ja vastusta, erityisesti lihasten ja jänteiden kiinnitys kohdissa.
Lempeät, luonnolliset liikkeet auttavat kehon hyvään biomekaniikkaan. Tavoitteena parempi nivelten liikkuvuus ja hyvä lihasten jousto.
Näitä liikkeitä voi tehdä turvallisesti, ne ovat luonnollisten liikeratojen myötäileviä. Tee kaikki liikkeet omaan tahtiin. Älä ”runno” vaan tee liikkeet rauhallisesti. Tee näitä helppoja liikkeitä vähintään 3 kertaa viikossa ja vartalosi kiittää. Huomaat kuinka ryhti paranee ja hymykin irtoaa kuin itsestään.
Hyviä harjoitushetkiä 5-10 min !
Naprapaatit
Annika Tähtinen-Vara & Marja Wainikka
Tuki -ja liikuntaelinten asantuntijoita
Kysy vapaita aikoja:
annika.tahtinen@arcanum.fi I www.arcanum.fi
mwainikka@gmail.com
